TARJETAS CONTRA LA ANSIEDAD, KNIGHTSMITH, POOKY, ISBN: 9788441542853

TARJETAS CONTRA LA ANSIEDAD

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TARJETAS CONTRA LA ANSIEDAD

TARJETAS CONTRA LA ANSIEDAD

978-84-415-4285-3 / 9788441542853

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado.

Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.

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Autor: KNIGHTSMITH, POOKY
Editorial: ANAYA MULTIMEDIA
ISBN: 978-84-415-4285-3
EAN: 9788441542853
Año: 2020
Colección: LIBROS SINGULARES
Nº páginas: 158
Traductor: PEREZ OCAÑA, ANA ISABEL
Encuadernación: Rústica
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