Fer exercici regular és una recomanació difícil de seguir per
a moltes persones. Superar les barreres, veure'n els grans
beneficis i compartir aquests moments amb éssers estimats
són algunes de les eines útils per trobar aquella activitat
amb la qual t'ho passis tan bé que no puguis —ni vulguis—
parar de practicar-la. En aquest llibre trobaràs estratègies
per motivar-te a estar en actiu físicament. Cada constructe
es presenta justificat per una base científica, continua amb
un cas hipotètic i acaba amb una llista de propostes. Si
esculls les propostes adients podràs interioritzar l'efecte
d'aquell constructe i extreure'n el potencial que té perquè
siguis constant fent exercici.