Una completa guía de técnicas de comunicación basada en lapráctica de la atención plena.El desarrollo de nuestrashabilidades comunicativas se traduce en una mejora de nuestrasrelaciones personales.Incluye ejercicios de reflexión ymeditación para comunicarnos con más honestidad, claridad ycompasión.La comunicación es la base de las relaciones.Cuando decimos que sí pero querríamos decir no, cuando adornamosnuestra imagen o recurrimos a gestos pasivo agresivos, cuando noexpresamos claramente nuestros deseos y necesidades, no solamenteestamos boicoteando la comunicación con el otro; también nosboicoteamos a nosotros mismos. La raíz de toda infelicidad einseguridad procede, a menudo, del estilo de comunicación.Cynthia Kane, instructora certificada de meditación y mindfulness,moderniza las cuatro reglas de la comunicación budista con ideas yprincipios procedentes de las teorías de la comunicación no violenta y el mindfulness para transformar un lenguaje debilitante o violento en otro sano y consciente. El resultado es un trabajo en cinco pasos que nos ayudará a vivir d