Ponte en forma sin moverte de tu silla es un libro de ejercicios básicos ideal para todas aquellas personas que trabajan sentadas o que tienen problemas de movilidad. Todos los ejercicios se realizan sentados o con la silla como elemento de apoyo, y su objetivo no es otro que fortalecer y estirar partes específicas del cuerpo, de los pies a la cabeza. Ponte en forma sin moverte de tu silla no solo contiene ejercicios que se centran en fortalecer y estirar tus músculos, también promueve otros hábitos saludables, como una respiración más profunda y con centrada. «El oficinista medio pasa entre cuatro y nueve horas diarias en su escritorio. Estar sentado mucho tiempo puede provocar problemas de salud tales como rigidez muscular, tensión en los hombros, dolor de espalda y calambres en las piernas, que pueden acabar pasando factura a tu salud física y mental. Encontrar formas que te ayuden a moverte puede marcar una gran diferencia y, gracias a este libro, permanecer sentado no significa que tengas que adoptar una actitud sedentaria durante todo el día. Sigue leyendo para descubrir ejercicios que se centran en f