La psicología positiva está establecida desde 1998 en numerosas universidades americanas y en tres centros de investigación específicos. Esta nueva orientación de la psicología y terapia creada por Martin Seligman se ha planteado tres tareas: la investigación y fomento de los sentimientos positivos, de los rasgos positivos de la personalidad y de las instituciones positivas para el desarrollo del ser humano.
Los representantes de la psicología positiva critican ante todo dos aspectos de la terapia psicológica tradicional: se concentra en el pasado e intenta compensar debilidades y curar heridas. Frente a ello, el trabajo de la psicología positiva se orienta hacia el futuro, es, por tanto, preventivo. Pretende desarrollar competencias en lugar de corregir debilidades.
Este libro recoge las ideas fundamentales de la psicología positiva y permite conocer formas de actuación basadas en estos principios. Los ejercicios, experimentos y rituales que aquí se presentan ayudan a desarrollar la capacidad de responder a las siguientes preguntas existenciales: ¿Cómo puedo valorar positivamente mi pasado? ¿Cómo puedo aprender a perdonar? ¿Cómo puedo cultivar relaciones positivas? ¿Cómo puedo ser más amable y humano?