Nuestro organismo viene equipado con una gran cantidad de defensas que le permiten prevenir muchas enfermedades. Y tú puedes potenciar las defensas naturales a través de la dieta, siguiendo buenos hábitos y cuidando el entorno en el que vives. El sistema inmunitario nos protege de virus y bacterias que pueden causar enfermedades, pero los demás órganos y sistemas también deben funcionar bien. En este libro te ofrecemos las estrategias más eficaces para conseguirlo: ? La alimentación es decisiva: aquí encontrarás los alimentos que refuerzan el sistema inmunitario, recetas, trucos prácticos y menús semanales. ? Las defensas se construyen día a día con un estilo de vida basado en costumbres saludables y una actitud vital positiva: dormir bien, combatir el estrés y encontrar satisfacción en el trabajo. ? Las terapias naturales sirven para cuidarse cuando se está sano, para corregir cualquier desequilibrio a tiempo o para favorecer la recuperación. ? La casa es nuestro hábitat, el espacio que podemos crear para que nos cuide.