Planificar el nacimiento de un hijo e iniciar un embarazo es siempre un reto, ya se trate de una madre primeriza como de una que ya haya tenido otros hijos. Además, los continuos descubrimientos en alimentación, psicología, ginecología y otros campos relacionados con la gestación dan gran actualidad a este volumen. No se trata de un libro técnico ni médico, sino de un manual para sentirse bien, estar sana y disfrutar el embarazo.



En estas páginas encontrará consejos de especialistas en nutrición, técnicas de relajación y gimnasia prenatal, sencillos ejercicios paso a paso para fortalecer los músculos, sentirse más ágil y preparase para el parto y recursos cotidianos para mejorar la calidad de vida de la madre y cuidar de la salud del bebé. Todo ello complementado con ejemplos de casos reales y vivencias de otras mujeres, bajo el asesoramiento de expertos. El ágil formato de este libro permite su consulta rápida y fácil en cualquier momento.