Una mente sana da lugar a una vida sana, por lo que ayudar al cerebro a trabajar adecuadamente debe ser la meta para todos nosotros. Sin embargo, en la mayoría de casos, no sabemos cómo adquirir la mentalidad adecuada que nos acerque a la paz interior y al éxito personal. En este libro aprenderaŽs ejercicios sencillos para controlar la ansiedad, el temor y la angustia... decenas de teŽcnicas simples y efectivas que potenciarán todos tus recursos mentales.

El contenido de este manual te favorecerá si tienes:

• AlguŽn problema de ansiedad, diagnosticado por un profesional u observado por ti mismo.
• Resistencia a comenzar algo nuevo por temor.
• Problemas para realizar algunas tareas por
miedo al “queŽ diraŽn”.
• AlguŽn tipo de fobia.
• Dificultad para realizar una actividad por inseguridad o exagerado nerviosismo.
• Temor para hacer nuevas amistades o relacionarte con las personas que conoces.
• Una excesiva timidez hacia el sexo opuesto.
• Miedo al futuro.
• Un bajo concepto de ti mismo y falta de autoestima.