¿Cuál es el tratamiento más eficaz para prevenir el dolor de espalda y para llevar una vida plena de salud y bienestar?

La respuesta es el ejercicio:

* Ha llevado, más que los fármacos, la cirugía o cualquier otro tratamiento, el alivio a la mayoría de los pacientes de espalda; y ello, sin peligrosos efectos secundarios.

* Es frecuentemente prescrito por doctores y otros profesionales de la medicina.

* ha sido calificado por los mismos pacientes de espalda como el mejor remedio para el dolor.

* Está siendo unánimemente respaldado por las actuales investigaciones médicas.

* Cada ejercicio, a demás de su explicación literal, lleva un dibujo que detalla gráficamente sus movimientos. Por tanto, cualquier principiante puede estructurar el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus características personales. El libro contiene:

- medicinas preventivas.

- Ejercicios que alivian el dolor tanto crónico como agudo.

- Cuestionarios para realizar auto evaluaciones.

- Instrucciones para aumentar los niveles de actividad.

- consejos para desarrollar sin dolor las tareas cotidianas.